STRONG NATION!

Montags 19:30 Uhr

Samstags 11:15 Uhr

Kinder

MiniTänzer

(ab 1,5 Jahre)

Bei MiniTänzern lernen bereits die Kleinsten, ihre motorischen Fähigkeiten und das Gefühl für Rhythmus und Musik zu schulen. Hier wird der Grundstein für weitere sportliche, aber auch alltägliche Herausforderungen gelegt. Mit Hilfe der Eltern stehen Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer, sowie Kraft und Schnelligkeit im Fokus. Kindgerechte, deutschsprachige Musik sorgen für die richtige Stimmung und den Spaß! Abgerundet durch tolle musikalische Spiele lernen die Kinder ebenso einen fairen und sozialen Umgang mit anderen Kindern.

Freitag       15:30 – 16:30 Uhr
Monatsbeitrag:    24,99 €

MiniDance

(ab 4 Jahre)

SPIELERISCH DIE WELT DES TANZENS ENTDECKEN . . .

In den Mini Dance Stunden lernen bereits die Kleinsten, ihre motorischen Fähigkeiten und das Gefühl für Rhythmus und Musik zu schulen. Hier wird der Grundstein für weitere sportliche, aber auch alltägliche Herausforderungen gelegt. Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer, sowie Kraft und Schnelligkeit stehen im Fokus. Kindgerechte, deutsch- und englischsprachige Musiktitel sorgen für die richtige Stimmung und den Spaß! Abgerundet durch tolle musikalische Spiele lernen die Kinder ebenso einen fairen und sozialen Umgang mit anderen Kindern.

Montag       17.00 – 18.00 Uhr
Monatsbeitrag:    24,99 €

Dance Kids

(ab 6 Jahre)

Bei den „größeren“ Grundschulkindern vertanzen wir vermehrt Lieder aus den aktuellen Charts. Wir lernen verschiedene Stilrichtungen (wie Discotanz, deutsch- und englischsprachige Musik, Hip Hop oder Latinomusik) auf kindgerechte Art kennen. Die Choreographien werden komplexer und das Durchhaltevermögen der Kinder wird trainiert. Durch Exercises und Kräftigungsübungen trainieren wir unsere Körperspannung, um Haltungsschäden vorzubeugen. Natürlich spielen und singen wir auch, für den Spaß ist gesorgt!

Dienstag     16.15 – 17.15 Uhr
Monatsbeitrag:    24,99 €

FUNdance

(ab 9 Jahre)

In unserem Fundace Kurs für Grundschulkinder ab 8 Jahren erlernen die Kinder die ersten Schritte der verschiedenen vielseitigen Tanzstile auf aktuelle Hits aus den Charts.  In vorgegebenen Choreographien bringen die Tänzerinnen und Tänzer in Freestyle – Parts ihre eigene Kreativität mit ein und werden so Teil einer Gruppe. Die Stärkung des Selbstbewusstseins, Teamfähigkeit und Koordination werden gefördert. Durch die unterschiedlichen Musikstile und die darauf angepassten Choreographien wird zusätzlich die Musikalität geschult. Außerdem wird dadurch das Gehör und die englische Sprache geschult.

Dienstag      17.30 – 18.30 Uhr
Monatsbeitrag:    24,99 €

nicht nur eine Tanzart – sondern ein Lebensgefühl…

ab 12 Jahre & ab 15 Jahre

Der Begriff Hip Hop steht heute als Überbegriff für sehr viele Styles. Tanzen zu Hip-Hop Beats und Black Music im Stil des Videoclip-Dancing. Mit viel Rhythmusgefühl trainiert man die Koordination des Körpers und die Interpretation von trendiger Hip-Hop und R&B Musik. Hier wird Spaß und Gruppendynamik großgeschrieben! In unseren Hip Hop Kursen werden die unterschiedlichsten Styles vermittelt und in einfachen und tollen Choreographien zu brandaktuellen Titeln aus den Charts oder den erfolgreichsten Hits der letzten Jahrzehnte erlernt.

HipHop ab 12 Jahre   Donnerstag           17:30 – 18:30 Uhr

HipHop ab 15 Jahre Freitag                     17:30 – 18:00 Uhr

Monatsbeitrag:    24,99 €

Brauchst du eine tolle Idee für deine Kinder-/ Teeniegeburtstagsparty? Bei uns kannst du mit deinen Freunden eine unvergessliche Tanzparty feiern. Wir stellen für dich und deine Gäste eine tolle Choreographie zusammen. In den Pausen könnt ihr euch über Snacks und Getränke, die wir besorgt haben, hermachen. Genießt unsere tolle Atmosphäre und die coole Musik. Bei uns wird dein Geburtstag ein Highlight und ein Erlebnis, welches deine Freunde und du nicht so schnell vergessen werden.

Zweistündige Birthday-Party*:
– mit Choreografie auf das Wunschlied des Geburtstagskindes
– Getränke (Wasser, Apfelschorle, Fanta, Sprite) & Snacks inklusive!
bis zu 6 Kinder:              120,-€
jedes weitere Kind:        15,-€

*nur an Wochenenden buchbar, sofern keine Tanz-Kurse angeboten werden.

Erwachsene

Bei Body Shape handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem der Körper gekräftigt und definiert wird. Body Shape zielt auf den Aufbau von Muskeln, die Straffung des Bindegewebes und das effektive Verbrennen von überschüssigem Fett ab. Zum Trainingsprogramm gehören beispielsweise Sit-ups, Crunches oder Übungen mit kleinen Hanteln. Bodyshape ist ein Ganzkörper-Training zu motivierender Musik für Jedermann. Im Mittelpunkt stehen beim Body Shape alle großen Muskelgruppen wie Beine, Hüfte, Po, Bauch, Brust, Rücken und Arme. Übungen zur Lockerung, Dehnung und Entspannung runden das Training an.

Dienstag         20.00 – 20.45 Uhr                                                                                                  

Donnerstag    18.45 – 19.30 Uhr

Monatsbeitrag:    29,99 €

®

Tanz Dich fit…

Zumba® ist ein mitreißendes Tanz- und Fitness Workout, das die Welt erobert hat. Es wird zu südamerikanischer und internationaler Musik mit verschiedenen Tanzstilen getanzt. Aus dieser Kombination entsteht ein anspruchsvolles, begeisterndes und sehr effektives Tanz- und Fitnesstraining.

Dienstag         18.45 – 19.45 Uhr
Donnerstag     19.30 – 20.30 Uhr
Samstag          10.00 – 11.00 Uhr
Monatsbeitrag:    29,99 €
Nutze die Zumba®-Flat: Trainiere bis zu 3x wöchentlich für einen Beitrag!

LatinoDancePLUS ist die einfachste und leichteste Form von Dancefitness. Die Schrittfolgen sind einfacher und das Tempo der Musik ist langsamer. LatinoDancePLUS ist ideal für aktive ältere Menschen sowie Personen mit körperlichen Einschränkungen gut geeignet, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Die Bewegungen und das Tempo sind auf die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. Fetzige Latino-Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton sind leicht zu erlernende Bewegungen und sorgen für mitreißende Stimmung.

All unsere PLUS Kurse eignen sich besonders für Einsteiger.
Wer sich bisher also noch nicht zu uns ins Tanzstudio getraut hat, ist hier genau richtig.

Montag        18.15 – 19.15 Uhr
Mittwoch       18.15 – 19.15 Uhr
Monatsbeitrag:    29,99 €

Strong Nation ist ein High Intensity Intervall-Training von 45 bis 60  Minuten. Die Kursstunde ist in vier so genannte Quadranten aufgeteilt, Tempo und Intensitäten steigern sich in diesen Abschnitten kontinuierlich. Dazwischen gibt es sehr kurze Atempausen von en bis eineinhalb Minuten, in denen ansatzweise tänzerische Elemente zu finden sind. Klassische Übungen sind Hampelmänner, Kniebeugen, Planken, Knieheber und Burpees. Im letzten Quadranten folgen Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Arme.

Das Besondere: Bei Strong Nation verschmelzen Übungen und Musik. Das Training wird synchron zur Musik durchgeführt, die Stunde ist komplett strukturiert und läuft immer nach dem gleichen Muster ab. Wer regelmäßig teilnimmt, kann sich auf die Herausforderungen einstellen und hat Erfolgserlebnisse, wenn sich die Leistung verbessert, man länger durchhalten kann.

Montag     19.30 – 20.30 Uhr

Samstag   11.15 – 12.15 Uhr

Monatsbeitrag:    29,99 €

It’s sure to –KNOCK you OUT!

Das anspruchsvolle 45-minütige Power-Workout bringt nicht nur Ihre Ausdauer ans Limit, sondern es pusht auch Ihre körperlichen Fähigkeiten bis an ihre Grenzen.
Der Trainer führt die Teilnehmer durch sechs Rounds, die jeweils aus einem 3 Minuten Base-Teil und einem 2 Minuten Drill-Teil besteht. Jede Base führt zur Stärkung der Rumpfmitte, beeinflusst durch Übungen aus dem Boxen, Funktionstraining, Kardiosport und Plyometrie. Mit hochintensiven, plyometrischen Sport-Drills (z.B. Liegestützen mit einer Hardcore-Drehung) und Funktionstraining hilft PILOXING Knockout dabei, Hindernisse zu überwinden und eine Kondition zu erreichen, die man nie für möglich gehalten hätte.

Mittwoch              19.30 – 20.15 Uhr
Monatsbeitrag:    29,99 €

„Drei Schritte zum Glück“

Der Klassiker für jede Party. Der ideale Tanz für Geburtstage, Hochzeiten, Schützenfeste oder Abiball. Drei Wochen lang tanzen Sie mit Disco-Dancing durch die Hitparaden. Ein Schrittsatz, viele Figuren und ab geht´s. Im Grundkurs benötigen Sie keinerlei Tanzvorkenntnisse.
Im Kurs für Fortgeschrittene sind die Grundfiguren Voraussetzung. Im Kurs für Könner sind alle gut aufgehoben die schon ein wenig länger Discofox tanzen… Hier unterrichten wir die neusten Figuren.

Kurszeit auf Anfrage
Kursbeitrag auf Anfrage
Gerne auch für separate Gruppen buchbar, z.B. für Abifeiern. Mindestteilnehmerzahl: 4 Paare

Achtung neue Termine:

04.10. – 18.10.2020 

01.11. – 15.11.2020

Anfänger: 14:00-15:30 Uhr    

Fortgeschrittene: 15:45-17:15 Uhr