MiniTänzer

(ab 2 Jahre)

Bei MiniTänzern lernen bereits die Kleinsten, ihre motorischen Fähigkeiten und das Gefühl für Rhythmus und Musik zu schulen. Hier wird der Grundstein für weitere sportliche, aber auch alltägliche Herausforderungen gelegt. Mit Hilfe der Eltern stehen Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer, sowie Kraft und Schnelligkeit im Fokus. Kindgerechte, deutschsprachige Musik sorgen für die richtige Stimmung und den Spaß! Abgerundet durch tolle musikalische Spiele lernen die Kinder ebenso einen fairen und sozialen Umgang mit anderen Kindern.

Mittwoch       16.15 – 17.15 Uhr
Monatsbeitrag:    24,99 €

FUNdance

(ab 9 Jahre)

Bei Zumba® Kids und Fundance tanzen Ihre Kinder auf Latinomusik und aktuelle Hits aus den Charts. Die einzelnen Schrittfolgen werden langsam eingeübt und dann zu einer Choreographie zusammengesetzt. Durch die coole Musik ist der Spaßfaktor sehr hoch und die Kinder bekommen ein Gefühl für Rhythmus, Körper und Koordination.

Dienstag      17.15 – 18.15 Uhr
Monatsbeitrag:    24,99 €

Strong by Zumba ist ein High Intensity Intervall-Training von 45 Minuten. Die Kursstunde ist in vier so genannte Quadranten aufgeteilt, Tempo und Intensitäten steigern sich in diesen Abschnitten kontinuierlich. Dazwischen gibt es sehr kurze Atempausen von en bis eineinhalb Minuten, in denen ansatzweise tänzerische Elemente zu finden sind. Klassische Übungen sind Hampelmänner, Kniebeugen, Planken, Knieheber und Burpees. Im letzten Quadranten folgen Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Arme.

Das Besondere: Bei Strong by Zumba verschmelzen Übungen und Musik. Das Training wird synchron zur Musik durchgeführt, die Stunde ist komplett strukturiert und läuft immer nach dem gleichen Muster ab. Wer regelmäßig teilnimmt, kann sich auf die Herausforderungen einstellen und hat Erfolgserlebnisse, wenn sich die Leistung verbessert, man länger durchhalten kann.

Montag     19.30 – 20.30 Uhr
Monatsbeitrag:    24,99 €

Der perfekte Kurs für alle, die Spaß am Tanzen in der Gemeinschaft haben. Hier spielt es keine Rolle ob du klein oder groß,  jung oder jung geblieben oder ob du männlich oder weiblich bist. Ebenso brauchst du keine Tanzerfahrung oder einen tanzwilligen Tanzpartner. Tanzen ist ein Ausgleich für Körper, Geist und Seele! Beim Country Dance plus tanzt jeder für sich, aber keiner allein.
Zusammen erlernen wir die Linedance-typischen Schrittfolgen, die in Linien neben- und hintereinander, mit viel Schwung und guter Laune zu Evergreens/Country/Oldies/Pop und Rock getanzt werden. Im Mittelpunkt stehen hier immer die Freude an der Musik und der Bewegung.

All unsere PLUS Kurse eignen sich besonders für Einsteiger.
Wer sich bisher also noch nicht zu uns ins Tanzstudio getraut hat, ist hier genau richtig.

Mittwoch        17.30 – 18.30 Uhr
Monatsbeitrag:    24,99 €

Brauchst du eine tolle Idee für deine Kinder-/ Teeniegeburtstagsparty? Bei uns kannst du mit deinen Freunden eine unvergessliche Tanzparty feiern. Wir stellen für dich und deine Gäste eine tolle Choreographie zusammen. In den Pausen könnt ihr euch über Snacks und Getränke, die wir besorgt haben, hermachen. Genießt unsere tolle Atmosphäre und die coole Musik. Bei uns wird dein Geburtstag ein Highlight und ein Erlebnis, welches deine Freunde und du nicht so schnell vergessen werden.

Zweistündige Birthday-Party*:
– mit Choreografie auf das Wunschlied des Geburtstagskindes
– Getränke (Wasser, Apfelschorle, Fanta, Sprite) & Snacks inklusive!
bis zu 6 Kinder:              120,-€
jedes weitere Kind:        15,-€

*nur an Wochenenden buchbar, sofern keine Tanz-Kurse angeboten werden.

MiniDance

(ab 4 Jahre)

Mit viel Spaß und guter Laune lernen Ihre Kinder spielerisch Musik zu lieben und mit Freude zu tanzen. Altersgerechte Tänze führen an rhythmische Bewegungsabläufe heran und vermitteln ein gutes Körpergefühl. Bereits jetzt werden schon kleine, tänzerische Choreographien erarbeitet.

Montag       15.45 – 16.45 Uhr
Monatsbeitrag:    24,99 €

/ ® CREW

(ab 12 Jahre)

Bei Zumba® Crew vereinen wir Zumba® Kids und Zumba® Fitness. Wir erarbeiten uns mit den Teenys die coolen Zumba® Choreographien und tanzen diese mit Spaß und Coolness auf fetzige, südamerikanische und internationale Musik. Aus dieser Kombination entsteht ein anspruchsvolles, begeisterndes und sehr effektives Tanztraining. Besonders viel Wert legen wir bei Zumba® Crew auf die Synchronität der Tänzer und die Gruppengemeinschaft und Teamfähigkeit zu stärken.

Neben den typischen Tanz- Kursen bietet wir dir auch moderne Dance- Fitness- Kurse für alle Teenies, in denen du deine Kondition und dein Fitnesslevel und somit deine Gesundheit verbessern kannst. Non- Stop Musik – aktuelle Chartstürmer, die erfolgreichsten Hits der letzten Jahre, House, HipHop, R&B, Latin. Hier fehlt wirklich nichts!
Einfache, mitreißende Party- Choreographien, die nicht nur dein Herz, sondern auch deinen Puls höher schlagen lassen . . . Cardio- und leichtes altersgerechtes Krafttraining kombiniert mit Disco- Atmosphäre!

Montag     17.00 – 18.00 Uhr
Monatsbeitrag:    24,99 €

nicht nur eine Tanzart – sondern ein Lebensgefühl…

Der Begriff Hip Hop steht heute als Überbegriff für sehr viele Styles. Tanzen zu Hip-Hop Beats und Black Music im Stil des Videoclip-Dancing. Mit viel Rhythmusgefühl trainiert man die Koordination des Körpers und die Interpretation von trendiger Hip-Hop und R&B Musik. Hier wird Spaß und Gruppendynamik großgeschrieben! In unseren Hip Hop Kursen werden die unterschiedlichsten Styles vermittelt und in einfachen und tollen Choreographien zu brandaktuellen Titeln aus den Charts oder den erfolgreichsten Hits der letzten Jahrzehnte erlernt.

ab 12 Jahre         Donnerstag           17.30 – 18.30 Uhr
Monatsbeitrag:    24,99 €

LatinoDancePLUS ist die einfachste und leichteste Form von Dancefitness. Die Schrittfolgen sind einfacher und das Tempo der Musik ist langsamer. LatinoDancePLUS ist ideal für aktive ältere Menschen sowie Personen mit körperlichen Einschränkungen gut geeignet, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Die Bewegungen und das Tempo sind auf die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. Fetzige Latino-Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton sind leicht zu erlernende Bewegungen und sorgen für mitreißende Stimmung.

All unsere PLUS Kurse eignen sich besonders für Einsteiger.
Wer sich bisher also noch nicht zu uns ins Tanzstudio getraut hat, ist hier genau richtig.

Montag        18.15 – 19.15 Uhr
Mittwoch       18.30 – 19.30 Uhr
Monatsbeitrag:    29,99 €

„Drei Schritte zum Glück“

Der Klassiker für jede Party. Der ideale Tanz für Geburtstage, Hochzeiten, Schützenfeste oder Abiball. Drei Wochen lang tanzen Sie mit Disco-Dancing durch die Hitparaden. Ein Schrittsatz, viele Figuren und ab geht´s. Im Grundkurs benötigen Sie keinerlei Tanzvorkenntnisse.
Im Kurs für Fortgeschrittene sind die Grundfiguren Voraussetzung. Im Kurs für Könner sind alle gut aufgehoben die schon ein wenig länger Discofox tanzen… Hier unterrichten wir die neusten Figuren.

Kurszeit auf Anfrage
Kursbeitrag auf Anfrage
Gerne auch für separate Gruppen buchbar, z.B. für Abifeiern. Mindestteilnehmerzahl: 4 Paare

Kindertanz / ® Kids

(ab 6 Jahre)

Der Unterricht wird altersgemäß durch technisches Training und tänzerische Grundausbildung ergänzt. Hinzu kommt die Stärkung des Selbstbewusstseins, der Muskulatur, der Haltung, der Motorik und der Phantasie.  Verbunden mit Zumba® Kids ein rundum explosives und energiegeladenes Konzept, dass mit fröhlicher, fetziger Musik und coolen Tänzen jeden mitreißt.

Dienstag     16.00 – 17.00 Uhr
Monatsbeitrag:    24,99 €

®

Tanz Dich fit…

Zumba® ist ein mitreißendes Tanz- und Fitness Workout, das die Welt erobert hat. Es wird zu südamerikanischer und internationaler Musik mit verschiedenen Tanzstilen getanzt. Aus dieser Kombination entsteht ein anspruchsvolles, begeisterndes und sehr effektives Tanz- und Fitnesstraining.

Dienstag         18.45 – 19.45 Uhr
Donnerstag     19.30 – 20.30 Uhr
Samstag          10.00 – 11.00 Uhr
Monatsbeitrag:    29,99 €
Nutze die Zumba®-Flat: Trainiere bis zu 3x wöchentlich für einen Beitrag!

It’s sure to –KNOCK you OUT!

Das anspruchsvolle 45-minütige Power-Workout bringt nicht nur Ihre Ausdauer ans Limit, sondern es pusht auch Ihre körperlichen Fähigkeiten bis an ihre Grenzen.
Der Trainer führt die Teilnehmer durch sechs Rounds, die jeweils aus einem 3 Minuten Base-Teil und einem 2 Minuten Drill-Teil besteht. Jede Base führt zur Stärkung der Rumpfmitte, beeinflusst durch Übungen aus dem Boxen, Funktionstraining, Kardiosport und Plyometrie. Mit hochintensiven, plyometrischen Sport-Drills (z.B. Liegestützen mit einer Hardcore-Drehung) und Funktionstraining hilft PILOXING Knockout dabei, Hindernisse zu überwinden und eine Kondition zu erreichen, die man nie für möglich gehalten hätte.

Donnerstag           18.45 – 19.30 Uhr
Monatsbeitrag:    24,99 €

Bei Body Shape handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem der Körper gekräftigt und definiert wird. Body Shape zielt auf den Aufbau von Muskeln, die Straffung des Bindegewebes und das effektive Verbrennen von überschüssigem Fett ab. Zum Trainingsprogramm gehören beispielsweise Sit-ups, Crunches oder Übungen mit kleinen Hanteln. Bodyshape ist ein Ganzkörper-Training zu motivierender Musik für Jedermann. Im Mittelpunkt stehen beim Body Shape alle großen Muskelgruppen wie Beine, Hüfte, Po, Bauch, Brust, Rücken und Arme. Übungen zur Lockerung, Dehnung und Entspannung runden das Training an.

Dienstag         20.00 – 20.45 Uhr
Mittwoch      19.45 – 20.30 Uhr
Monatsbeitrag:    29,99 €

Rückenschmerzen gehören zu den weitverbreitesten Krankheiten und Beschwerden überhaupt! Genau deshalb sorgt der spezielle RückenFit Kurs dafür, Rückenprobleme vorzubeugen und akute Rückenverspannungen und eine schlechte Haltung zu beheben und zu verbessern.  Das Ziel ist, durch funktionelle Übungen, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu erlangen. Das effektive Rückentraining wird dabei ausschließlich von ausgebildeten RückenFit Instructoren unterrichtet.

Kurs auf Anfrage